Der Fokus meiner Yogastunden liegt einerseits auf Ruhe und Entspannung und anderseits auf Flexibilitätsaufbau und der Erhaltung und dem Aufbau der Beweglichkeit. Es wird ein paar verschiedene Abläufe (Flows) geben, die wir gemeinsam einstudieren und die dann jeder und jede in seinem ganz eigenen Tempo durchführen darf. Zusätzlich zu den Asanas (Körperstellungen) möchte ich dir in den Stunden auch Pranayamas (Atemtechniken) beibringen. Pranayamas eigenen sich besonders gut, um in stressigen Situationen in kurzer Zeit wieder zu innerer Ruhe zu finden. Etwas liegt mir besonders am Herzen: Yoga ist kein Wettbewerb wer tiefer in eine Stellung kommt oder diese länger halten kann. Dafür biete ich in meinen Stunden immer verschiedene Variationen an. Zu Beginn jeder Stunde begleite ich dich mit meinem Wissen als Hypnosecoach in einen Zustand der tiefen Entspannung. Du kannst es dir wie den Moment kurz vor dem Einschlafen vorstellen. In diesem Zustand ist unser Unterbewusstsein besonders zugänglich für positive Suggestionen. Ausserdem eignet sich der Zustand der Tiefenentspannung, um alte Muster loszulassen und so Raum zu schaffen, für die Person, die du gerne sein möchtest. Nach dieser Sequenz von rund zehn bis fünfzehn Minuten leite ich dich sanft zurück. Den Zustand der Entspannung kannst du durch die restliche Yogastunde und in deinen Alltag mitnehmen.
Online Yoga
Die technischen Voraussetzungen beim online Yoga sind nicht gross: Wir arbeiten mit Zoom. Mit dem Link im Mitgliederbereich kannst du dich einloggen und schon bist du im digitalen Yogastudio angekommen. Das Schöne an online Yoga ist: Obwohl wir örtlich getrennt sind, verbinden wir uns gemeinsam über weite Distanzen hinweg zu einer Einheit.
- Die live Stunde findet jeden Sonntag von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr statt. Falls du einmal nicht dabei sein kannst, hast du die Möglichkeit, das Video nachzuschauen. Preis 80 Franken im Monat.
Yoga im Atelier
- Yoga im Atelier: Jeden Montag von 09.15 bis 10.30 Uhr. Preis: 80 Franken pro Monat. Falls du einmal nicht dabei sein kannst, erhältst du die Möglichkeit, ein Video der online Gruppe nachzuschauen. Adresse: Schulhausstrasse 10, 3900 Brig.
Nach dem Yoga mit Silvia, die das mit Herzblut, Feingefühl und Kompetenz durchführt, fühle ich mich tiefenentspannt und geborgen in meinem Selbst.
Ursula Volken, Naters